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        健康贴士

        皮肤与饮食营养

        文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2021/4/15     浏览次数:    

          


            “爱美之心,人皆有之。随着生活水平的提高,人们对自身健美形象的塑造越来越看重。皮肤健美不能仅仅靠吸收化妆品中的营养,它与机体的营养状况密切相关。营养是人体新陈代谢的物质基础,膳食是营养摄取的主要来源。皮肤容美80%靠内在营养,不注意膳食营养显然是本末倒置。从各种食物中摄取人体所需要的各种营养素,保证机体有良好的物质基础是健康的保证,也是美丽的基础。无论是营养缺乏或是平衡失调均会影响身体健康,妨碍皮肤美容。爱美的人应知晓有关营养保健知识,这样才能做到表里一致,身体健康、精神焕发、容颜靓丽,呈现自然之美。  饮食营养是影响皮肤健康的重要因素皮肤属于人体的上皮组织,由 表 皮 层、真皮层和皮下脂 肪三部分组成,是人体正常生理结构的一个重要组成部分。 它除了具有最基本的?;すδ芡?,还 有 调 节 体 温、吸 收 与 排 泄营养物质等功能,是维护身体健康的重要因素。一个人 健康与否,从皮肤这面镜子上就可略知端倪。健 康 无 病 的 人应该是白里透红、光 泽、丰腆而富有弹性。体 弱 多 病、营 养不良戴失衡的人皮肤不是苍白无华就是黑暗油垢,且多皱、生斑、粗糙、无弹性。皮肤 的 健 康、美丽与整个人体的遗传、性别、年龄、营养及健康状况有着密不可分的直接关系。 这其中,营养状况的可变性、可控性、重要性都是最大的。 如果身体缺乏营 养,最早受害的就是皮肤和粘膜,所 以,饮食结构是否合理与皮肤健康关系很大,无论是营养缺乏或 是平衡失调均会影响皮肤健康,妨碍皮肤美容。比如过多地食用精制食品,如白糖、油脂、肉类和白米会使血液酸化, 使皮肤粗糙、变黑;脂肪摄入过多会引起肥胖和皮脂溢出, 易诱发座疮和黄褐斑;而脂肪摄入不足会影响皮下脂肪的 丰满,使皮肤失去光泽。(本文来源于<现代商贸工业> 2010年第21期 张磊《皮肤与饮食营养关系研究》,如有侵权请联系删除)

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